天熱積濕容易腸胃不適，先戒13種脹氣食物 -A好康特價品:[限時下殺59折] 德國BRITA 馬利拉3.5L星燦濾水壺+1支濾芯-銀色【本組合共2芯】 | 德國BRITA－如何挑選適合自己的廚具|衛浴|寵物,CP值高推薦@好物GO達人網

檢視相片【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】為何天氣熱的時候較容易感到腸胃不適呢？因為這段期間的氣候特色是濕氣重且地面悶熱，會導致人體容易積濕於脾胃之內，身體代謝方面會變得比較差，所以這段期間腸胃特別容易出問題，若是原本就腸胃不好的人情況則會更加嚴重。因此在這段時間飲食要有節制，少吃冰冷，也不能吃太高熱量、太燥熱的東西，因為腸胃消化不了，容易反胃、嘔吐、脹氣、大便不順暢並且黏黏的。【飲食注意事項】 1. 最近不要吃韭菜、洋蔥、甜食、糯米、花生、麵包、豆漿、牛奶、咖啡、荔枝、柚子、茶葉、龍眼(桂圓)，易造成脹氣、胃不適。 2. 建議可吃泡菜(低鈉)、優格（要吃酸的）、納豆、味增湯、香蕉(增加腸胃酵素&益菌) 優格可以放入常溫水裡退冰。 3. 改變飲食習慣：細嚼慢嚥，用餐時盡量不說話。 4. 早上起床，可用牛肉燉馬鈴薯來吃。【消脹氣茶飲】炒神曲、炒山楂、炒麥芽各5g用熱水沖泡200毫升，待15分鐘後即可飲用。 * 飲用頻率：一星期3次。【延伸閱讀】檢視相片脹氣是萬病之源！莊淑旂教你1招趴著消氣一肚子氣又脹又痛！中醫：檸檬皮水＋按2穴位防脹氣解決便祕脹氣就靠這招，小腹贅肉、毒素順便消除★作者簡介★ 樓中亮醫師南京中醫藥大學醫學博士，「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，樓中亮中醫預防保健網創辦人，現任「樓中亮中醫體系」院長。、、 ***** 欲詳文，敬請移駕至 **YahooNews即時新聞**